北新宿第二地域交流館
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最新情報

活動報告 2017/05/25 11:28

体操のご紹介~「のびのび体操」より

今回より当館の体操講座で行っている体操をご紹介します。

今回は水曜日の「のびのび体操」です。

こちらのクラスは後半の時間で、体全体を使って頂くよう

セラバンドを使って体操しております。

今回は【腕伸ばし体操】をご紹介します。

セラバンドをお尻にしき、片方の先端の先を手に巻きつけ

もう片方は床におとしておきます。

4個間で腕をのばし同じく4個間で腕をおろします。

まずは10セットからはじめています。

これからもひとつの体操をピックアップしてご紹介します。

職員 宮崎

 

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