北新宿第二地域交流館
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最新情報

活動報告 2017/04/13 19:38

「のびのび体操」はじまりました

4月5日(水)より「のびのび体操」がはじまっています。

この体操は木曜日の「じっくりストレッチ」 と金曜日の「健やか体操」とともに

3ヶ月全12回のコースとなっております。講師は介護予防運動指導員の宮崎です。

「のびのび体操」では準備体操のストレッチも立位の部分を多くし、後半には

セラバンドを使用して体をうごかし全体的に体を動かしていただけるよう目指して

います。

こちらは、ももの内側をぎゅっとしめる動きです↓

椅子スクワットをしています。ポイントは膝がつま先より出ないように・・・です。↓

参加者の皆様、3ヶ月間どうぞよろしくお願いいたします。

職員 宮崎

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