北新宿第二地域交流館
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最新情報

活動報告 2017/02/24 17:27

3体操開催中です

当館では毎週3つの体操講座が行われています☆

水曜日は全身をじっくり動かす「のびのび体操」

木曜日はしっかりとストレッチを行う「じっくりストレッチ体操」

金曜日はゆったりとした動きの「健やか体操」です。

介護予防運動指導員の宮崎が皆様とご一緒して体を動かしています。

本日は、金曜日の「健やか体操」の様子をご紹介します。

こちらは「体側をのばす体操」です。指先にちからをいれて体を反らします。↓

本日はボールを使い、全身を動かしました。皆様にたて一列に並んで頂いて

「しりとり」をしながらボールをおくります。↓

最後は大きく深呼吸をして終了です。

ご参加の皆様、3月もよろしくお願いいたします。

職員 宮崎

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