北新宿第二地域交流館
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最新情報

活動報告 2019/02/21 16:33

「じっくりストレッチ」開催しました

毎週木曜日、全12回で「じっくりストレッチ」を行っています☆

この体操ではじっくりとストレッチを行い、けが予防につなげています。

この日の後半は15分ほど「タオルストレッチ」を行いました。

下の写真は腕を頭上にのばし、あごの下まで戻す動きをしている

ところです。背中と胸の筋肉を強化します。

参加者の皆様、今後もよろしくお願いいたします。

職員 宮﨑

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