北新宿第二地域交流館
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最新情報

活動報告 2019/01/12 10:51

「じっくりストレッチ」はじまります

1月から3月毎週木曜日は「じっくりストレッチ」を開催いたします。

この体操はじっくりストレッチし、けが予防する事を目的としています。

☆うでが耳のよこを通るようにのばしストレッチです↓

☆ももの裏側をストレッチします。体をたおしてももの裏側に負荷をかえます。

☆腕をまえにしっかりとのばします。息を鼻から吸い、

口から吐き出して腕をのばします。

「押すと動く壁をイメージして」とお伝えしています。

ご参加の皆様、3ヶ月間よろしくお願いいたします。

職員 宮﨑

 

 

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