北新宿第二地域交流館
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活動報告 2018/10/30 17:03

日常生活で出来る!ロコモ予防

30日は光伸メディカルクリニックの中村光伸院長にご協力をいただき、

「ロコモ予防講座」を開催しました!

様々な講座やテレビで「毎日スクワットを●回やりましょう!」と紹介され、

その時は「よし!毎日やるぞ!!」と思っても、

なかなか続かない方も多いのではないでしょうか?

 

今回は続けられるよう、毎日の生活の中で簡単に出来る

1回ずつやればOKという体操をご紹介をいただきました。

骨の模型を使っての解説は非常に分かりやすいと大好評です。

「楽しく動機付けと、各動作の効果をわかりやすく教えていただきました!」

「毎日の生活に取り込むという視点で大変嬉しいです」

と、皆様とても勉強になったようです。

 

筋肉は単に運動機能だけではなく、

血糖値とも非常に密接な関わりがあるとのお話もありました。

 

いつまでも自分の足で歩き、元気に過ごすために

今日学んだ体操を少しずつ、続けていきましょう!!

 

報告:周防

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