北新宿第二地域交流館
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最新情報

活動報告 2018/07/21 20:19

「健やか体操」はじまりました

7月から9月の毎週金曜日は「健やか体操」を実施しています。

この体操は、普段あまり体を動かさない方でも安心して参加して

頂けます。

日常の動きに注目し、ロコモ(運動器のなんらかの障害)予防を

目的としています。

こ治良の体操で行なわれているタオルストレッチをご紹介します。

‘‘肩こり予防体操‘‘ 肩甲骨周りを動かします。

①タオルの両端を持ち

②バンザイと手を上げ

③背筋をのばしたままタオルが首の後ろにくるよう引き下げます。

ご参加の皆様、3ヶ月よろしくお願いいたします。

職員 宮﨑

 

 

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