北新宿第二地域交流館
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最新情報

活動報告 2018/06/04 15:02

新宿いきいき体操+筋力トレーニング!

毎週月曜日10時から開催中の「新宿いきいき体操」

今月から、東京都健康長寿医療センター監修新宿区が開発中

筋力トレーニングを、モデルグループとして実施しています。

両足におもりをつけて行っています。

慣れてきたら、おもりを増やしていくそうです!!

「最初は軽いかと思ってたけど、続けていると重たいわね」

「すごく効いた気がする」

と、早くも おもりをつけての運動に効果を感じていらっしゃる様子でした。

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