北新宿第二地域交流館
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最新情報

活動報告 2018/06/01 09:00

「健やか体操」開催しています

4月から6月までの毎週金曜日は「健やか体操」を実施しています☆

この体操は、普段あまり体操をしない方むけに、日常の動きに注目した

ロコモ予防をする事を目的としています。

今日はこちらの体操から1個体操を紹介します。

おしりの横にある筋肉を使う体操です。

おしりの横にある筋肉は歩行の時に使います。体操で使っておきましょう。

立って、片方の足を横に4個間かけてひらき、4個間かけて戻します。

おしりの横にある筋肉に意識をしながら行って下さい。

ご参加の皆様、今後もよろしくお願いいたします。

職員 宮﨑

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