北新宿第二地域交流館
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最新情報

活動報告 2018/06/02 09:00

「じっくりストレッチ」開催しています。

4月から6月までの毎週木曜日は、「じっくりストレッチ」を

実施しています☆

この体操は、じっくりとストレッチする事でけが予防につなげて

いく事を目的としています。

今日はこの体操から一つ体操をご紹介いたします。

ふくらはぎは血液やリンパ液を送りだすポンプのような働きをしています。

ふくらはぎのストレッチの上級編で、「片足立ち」のまま背伸びを

してふくらはぎを使いました。

ご参加の皆様、引き続きよろしくお願いいたします。

職員 宮﨑

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