北新宿第二地域交流館
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最新情報

お知らせ 2018/03/05 10:38

4月~6月 体操講座お申込み受付開始します。

だんだん春が近づいてきていますね。

過ごしやすくなったこの時期に当館に体操にいらっしゃいませんか?

当館では以下の三講座を開催いたします。是非お申込み下さい。

 

■健やか体操 運動の強さ ★

毎週金曜日に開催。(全12回)普段は運動を余りしない方むけに

ゆっくりとしたペースの運動を行います。

日常の動きに着目し、ロコモ予防をしていく事を目的としています。

主に座位で行い、タオル体操も実施します。

⇒体操の様子はこちら

 

■じっくりストレッチ 運動の強さ★★

毎週木曜日に開催。(全12回)しっかりとストレッチ

をして頂くことでけが予防につなげていきます。

座位中心でタオル体操も実施いたします。

⇒体操の様子はこちら

 

■のびのび体操 運動の強さ ★★★

毎週水曜日に開催。(全12回)多めに体を動かしたい方

むけです。セラバンドなども使用し、まんべんなく体を

動かすことで筋力維持を目指します。座位と立位で行います。

⇒体操の様子はこちら

 

お申込みは3月5日(月)から3月19日(月)です。

詳細は下記をご覧下さい。↓

 

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