北新宿第二地域交流館
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最新情報

活動報告 2018/02/28 18:06

「健やか体操」開催しています

毎週金曜日は「健やか体操」を開催しております。

この体操は普段あまり運動をしない方にも取り組んで頂きやすい

プログラムで、日常の動きに注目したロコモ予防を目的と

しています。

今日はこの体操から一つご紹介します。

こちらは「片足立ち」です。

足の筋力維持やバランス力維持のために行っています。

ご家庭で行う場合は安全な場所を選び、安定するもの(当館の体操

ではいす)にすぐつかまれるようにしてから行って下さい。

ご参加の皆様、今後もよろしくお願いいたします。

職員 宮崎

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