北新宿第二地域交流館
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最新情報

活動報告 2018/02/13 09:39

「じっくりストレッチ」開催中です

当館では毎週木曜日に「じっくりストレッチ」を開催しています。

この体操はじっくりストレッチをしていくことでけが予防につなげて

頂くのを目的しています。

本日はこの体操から2つご紹介していきます。

1つめは手ぬぐいを使い、「ぞうきんしぼりエクササイズ」です。

手首と腕を使います。腕をまっすぐに伸ばして絞るところが

「お掃除」との違いです。

2つめは背中の血行をよくし、上半身をすっきりするタオル体操です。

途中で腕が中へ入らないようにして下さい。

ご参加の皆様、引き続きよろしくお願いいたします。

職員 宮崎

 

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