北新宿第二地域交流館
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最新情報

活動報告 2018/02/09 16:56

笑顔とストレッチで顔のたるみ解消!

9日は「顔たるみ解消講座」でした!

昨年度2回実施して、大好評だったこの講座。

今回も定員の3倍を近いお申込みをいただきました。

(昨年度の様子はこちら)

 

たるみの原因は様々ですが、骨・筋肉・脂肪・肌・姿勢と

様々なことが影響しています。

まずは深呼吸!

胸の筋肉と肩をストレッチ。

肩甲骨をしっかり開いてストレッチ。

首肩周りが張っていると、顔の筋肉も引っぱられて、たるんでしまいます!

スマホやパソコンの操作する姿勢も、顔が前に出るので要注意です。

 

体の筋肉と同じで、顔の筋肉も動かさないと、

どんどん硬くなり、衰えていきます。

硬くなった筋肉はまずストレッチでほぐして伸ばしましょう!

多くの方が気になる「ほうれい線」。

親指で頬を持ち上げ、「あ・い・う・え・お」。

頬を片側ずつ膨らませるような動きも良いそうです。

 

目の周りのたるみが気になるという方も多いようです。

目をギュッと瞑って、パッと開けるを繰り返して目の周りの筋肉を鍛える、

頭のコリをほぐすなどの対策を教わりました♪

 

「いくつになっても綺麗でいたい」という意識を持つことは素敵なことです。

常に口角を上げるよう意識して過ごすと

お顔の運動にもなりますし、気持ちも明るくなります♪

 

「美は一日にしてならず」

今日学んだことを是非継続して、いつまでも素敵な笑顔を見せてください!

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