北新宿第二地域交流館
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最新情報

活動報告 2018/01/14 09:46

1月から3月までの「健やか体操」がはじまりました

1月12日に1月から3月までの「健やか体操」がはじまりました。

この体操は、普段あまり身体を動かさない方も安心して始める事が出来ます。

日常の動きに着目して、ロコモ(運動器の機能が低下している状態)を予防

していくことを目標としています。

まずはアイスブレイクで、手と足でじゃんけんをします。

この事で普段あまり意識をしない足の指にも意識をむけて頂いています。↓

続いて、足の筋力維持のために、ももをあげています。ひじにももが

あたるようにあげてくださいとお伝えしました。↓

ご参加の皆様、3ヶ月よろしくお願いいたします。

 

職員 宮崎

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