北新宿第二地域交流館
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最新情報

活動報告 2017/12/25 17:48

「健やか体操」が終了いたしました

10月から12月に毎週金曜日に開催していた「健やか体操」が

最終回をむかえました。

この体操は、普段は体を動かさない方もゆっくりとしたペース

で行う事が出来ます。また、日常の動きに着目して

ロコモ(運動器のなんらかの障害が起こってしまう事)予防

を目指しています。

この体操のなかから1つ体操をご紹介します。

皆さん、日常のなかで肩がこったなと思うことはありませんか?

そんな時は「肩の上下運動」をしてみて下さい。

首から肩にかけての血流が悪くなっているのを解消する事が

出来ます。↓

参加者の皆様と記念撮影をしました。ご参加の皆様ありがとうございます。

これからも健康維持していって下さい。

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