北新宿第二地域交流館
トップページ > 北新宿第二地域交流館 > 北新宿第二地域交流館 > 最新情報

最新情報

活動報告 2017/12/23 09:38

「じっくりストレッチ体操」が終了いたしました

10月から12月の毎週木曜日に開催していた「じっくりストレッチ体操」が

最終回をむかえました。

この体操はじっくりとストレッチすることでけが予防につなげていく事を

目的としていました。

「じっくりストレッチ体操」のなかからひとつ体操を紹介いたします。

こちらは、「背中をのばすストレッチ」です。腰から背中にかけてじっくり

のばします。体をたおしたらイスの脚につかまります。

自然な呼吸で体を伸ばす為に、数を数えながら行います。↓

ご参加の皆様と記念撮影をしました。3ヶ月間ありがとうございました。

今後も健康維持していって下さい。

職員 宮崎

ページの一番上に戻る