北新宿第二地域交流館
トップページ > 北新宿第二地域交流館 > 北新宿第二地域交流館 > 最新情報

最新情報

お知らせ 2017/12/05 09:30

体操講座のご案内

当館では1月~3月に体操講座を開催いたします。

3ヶ月、全12回皆さんの毎日のなかでの運動を習慣にして頂き

健康維持をしていきましょう。

体操は体操の強さにあわせ以下の3コースです。

 

水曜日 のびのび体操(体操の強さ★★★)

座位や立位のストレッチ、セラバンド体操で、

体をまんべんなく動かし、筋力維持を目指します。

 ⇒のびのび体操の様子(クリックしてください)

 

木曜日 じっくりストレッチ体操(体操の強さ★★)

ストレッチ体操とタオル体操を行います。

じっくりとストレッチをする事で怪我予防につなげていきます。

 ⇒じっくりストレッチの様子(クリックしてください)

 

金曜日 健やか体操(体操の強さ★)

日常の動きに着目し、ロコモ予防体操をします。

ゆったりと運動をしていきます。ほとんど座位での体操になります。

 ⇒健やか体操の様子(クリックしてください)

 

お申込みは、12月5日(火)~12月19日(火)

当館事務所、お電話、FAXにて承ります。

応募者多数の場合は、抽選の上12月20日(水)に

当選者のみにご連絡いたします。詳しくは下記をご覧ください。

是非お申込み下さい。

職員 宮崎

ページの一番上に戻る