北新宿第二地域交流館
トップページ > 北新宿第二地域交流館 > 北新宿第二地域交流館 > 最新情報

最新情報

活動報告 2017/06/10 17:17

「じっくりストレッチ」のご紹介

毎週木曜日に開催する「じっくりストレッチ」ではじっくりとストレッチ

をすることで怪我予防につなげて頂いております。

今回はこちらの体操から二つご紹介します。

①ももの前がわを伸ばすストレッチ

●足をつかみしっかりとももをのばします。腰はなるべく反らし過ぎないようにして下さい。

②足の側側を伸ばすストレッチ

●足を4個間かけて横にひらいて足の側側をのばします。その後4個間かけて

足をもどします。数えながら行って下さい。

只今、7月からの3ヶ月の体操3講座のお申込みを受け付けております☆

6月15日(木)までに当館事務室またはお電話、FAXにてお申込みください。

応募者多数の場合は抽選の上6月16日(金)に当選者のみにご連絡いたします。

詳しくはこちらをご覧下さい。→

お申込みお待ちしております。

職員 宮崎

 

ページの一番上に戻る